勃起力UP完全ガイド

僕は、普段1日に3人の女性を相手にしたりすることもあるのですが、毎回射精しっかりしてます。

しかも1人2回戦×3で6射精するときなんかも。

でも、昔はしょっちゅう中折れするような状態だったんですが、努力で改善させました。

その秘訣をお伝えします。

勃起力にUPに大切なのはとにかく健康

勃起力で大切なのは

健康について

健康を高めるために外せないのは以下

・食事
・睡眠
・ストレス管理
・喫煙&飲酒の制限

食事

食事に関しての個人的な推奨は以下

余分なものは食べない

砂糖が使われてるもの、ジャンクフード、明らかカロリー高いもの、添加物入った食品

などなど、一般的に健康に悪いイメージのある食事を止める。

これだけで、7割くらいの健康問題解決します。

ボッキ力ももちろん上がります。

何を食うより何を食わないか、めちゃ重要です。

推奨食材

とはいうもののどういうもの食えばいいか、という疑問も出てくるかと思うので以下にまとめてます。どちらかというと栄養素で見るのがおすすめです。

1. 亜鉛を含む食材
   • 牡蠣や牛肉、カシューナッツなどに豊富に含まれる亜鉛は、テストステロンの生成を助け、性機能の向上に寄与します 。
2. アルギニンを含む食材
   • 鶏肉、魚、大豆製品などに含まれるアルギニンは、血流を改善し、勃起機能をサポートします 。
3. ビタミンEを含む食材
   • アーモンドやほうれん草、ブロッコリーなどに含まれるビタミンEは、抗酸化作用があり、血管の健康を維持するのに役立ちます 。
4. ビタミンB群を含む食材
   • 鶏肉、豚肉、卵、乳製品などに含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝を促進し、疲労回復をサポートします 。

その他、効果があると呼ばれる食事を以下にまとめますので積極的に摂取するようにしてみてください。

くるみ、その他ナッツ類、青魚、ブロッコリー、アボガド、山芋、納豆、オリーブオイル、ギー、MCTオイル、りんご、バナナ、レッドビート、オート麦、牡蠣、牛肉、ほうれん草、卵、乳製品

ぜひ試してみてください。

ただ、何を食うよりか何を食わないかの方がはるかに重要ですので、くれぐれもジャンクな食事は避けるようにしましょう。

睡眠

十な睡眠を取ることは、ホルモンのバランスを整え、体の回復を助けます。

睡眠不足は勃起力に悪影響を与えることがありますので、質の良い睡眠を確保するよう心掛けましょう。

良質な睡眠のためのテクニックに関しては、調べたら無限に出てきます。

ですが、どれも一概に言えるものでもなかったりするので、少しずつ試して自分に合う合わないを試すと良いでしょう。

個人的におすすめはスマートウォッチを利用して睡眠を管理すること。

睡眠の質が可視化できると、改善しようと思う気が強くなるので行動しやすくなります。

ストレス管理

ストレスは勃起障害の原因となることがあります。ストレスを軽減するためにリラクゼーションテクニックやストレス管理法を取り入れましょう。

深呼吸、瞑想、ヨガ、趣味に没頭するなど、自分に合った方法でリラックスできる時間を作ることが重要です。

ヨガ・瞑想はマジでおすすめなので推奨です。

喫煙&飲酒の制限

タバコは血管を収縮させ、血流を制限する可能性があります。喫煙を控えるか、禁煙することで勃起力の向上が期待できます。

また、過度のアルコール摂取も勃起障害の原因となる可能性があります。節度を持って飲酒し、適量を守るようにしましょう。

筋トレについて

勃起力を高める筋トレにはKegel運動がおすすめ。

Kegel運

Kegel運動は、勃起力や勃起の持続力を高めるのに役立つエクササイズです。

仙骨底筋（PC筋）を鍛えるための運動です。PC筋は勃起を制御する筋肉であり、Kegel運動によって強化できます。

具体的な方法は、PC筋を数秒間収縮させ、緩めることを繰り返すことです。この運動を週に数回行うと効果があります。

お尻の穴と男性器の間のあたりをギュッと閉める感覚ですね。

最初は難しいかもですがだんだん感覚がわかってきます。

ワイドスクワット

その他ワイドスクワットもおすすめ

・足を肩幅の2倍くらいに開く。つま先は外側
・腰を落とす。膝とつま先の向きを揃える
・戻る

この流れです。

自然とPC筋を使えますし、太ももの大きな筋肉を使うのでテストステロンを上げる効果も期待できます。

上記二つぜひ毎日実践してみてください。

サプリメント

個人的に効果あるな思ったサプリメントは以下

・エビオス錠

https://amzn.to/43rrUc2

・亜鉛

この2つは明らかに性液の量増えました。

エビオス錠は整腸剤で、他にも良い効果たくさんなので取り入れてみてください。

とっておきの裏技・・・

ここまで読んでいただいた方に、勃起力増加の裏技をお伝えします。

ただしこちらはデメリットもある禁断の方法なので試す場合は自己責任でお願いします。

それは・・・

こちらは、勃起改善というよりは勃起薬に分類されます。

DJ社長やフォイや呂布カルマなど、いろんなYoutuberが使ってたりします。

こちらバイアグラ等、他の勃起薬と違って頭痛などの体調不良がほぼありません。

また、他の薬は自分は興奮していないのに強制的にボッキさせられる感覚があり、セックス自体があまり楽しめなかったりするのですが、ロイヤルハニーはシンプルに性欲が上がって興奮している感覚があり、実際のセックスもいつもより気持ちよくなります。

個人的には勃起薬の中では最強だと思っています。

ですが、その効果の高さから、依存してしまう人もちょくちょくいます。

これがないとセックスしたくない！みたいになる人もいたりするので注意です。

それだけ効果が高いし気持ち良くなるってことですね。

僕ももってますが常には飲まず、いざって時だけにしてます。

即効性もあるのでかなりありがたいんですよね。

購入したい場合は、検索でヒットするサイトは偽物を販売している可能性がめちゃくちゃ高いです。

僕に言ってもらえたら本物を取り寄せて配送もできるので気になる方は連絡ください。

ただし、はまっちゃうのでそこらへんは自己責任でお願いしますね。